瞑想のすすめ！めちゃ楽しい！

こんにちは！じゃっくんだよ～

今日はね、最近始めた瞑想に関して書いていこうと思います。

初め、「瞑想ってなんか宗教っぽいしな～～。興味はあるんだけど、なかなか・・・」みたいな感じだった僕なんですが、何やら効能が科学的に証明されているようなので早速手のひらを反してみました。（西洋かぶれ！）

ちなみに読んだのはこれ

へぇ～

脳にいろんな変化が起きるんだなあ！私立文系ウェイウェイ野郎の僕にも理解できたぞ！

さてさて、さらに何故瞑想なんてものをやってみようなどと思ったのかというと、僕のお気に入りサイト不思議.netさんのこのまとめを読んだからなんですね。

つまり「瞑想をより深めていくと、自己の深層心理の理解にもつながる」ってことね！

はじめは「宇宙人って何！！？」と思ったけどなるほど納得。

さあてさて、僕なりのやり方なのですが

って感じ！

これね、「何も考えない状態」を作り出すのって、ものすごく大変なのよ！！

「何も考えるな」と考えている時点で違うわけだからね。

で、上で紹介したところに書いてあるんだけど、「呼吸っていうのは唯一意識的に行える無意識行動」らしいのね。

だから、極力呼吸に意識を集中させれば、他のことに意識をとられない状況が生まれるんです！！ここがキーですね！

継続していて思うのが

ってこと！

本当に良いよ！！

一日のうち２０分やるだけで、生きやすくなった！！

オススメ！！！

ではでは

ば～い

じゃっくんろーる！